膝の外側(腓骨頭) ふくらはぎ､足首､足の甲の疼痛
【膝の外側の少し下（腓骨頭周辺）の鈍痛】
【ふくらはぎの筋肉の張り・疼痛（主に外側寄り）】
【足首・足の甲の違和感・鈍痛】
【足の裏（足底筋）の痛み】
【膝から下が冷える（冷え性）】
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◆概要
比較的、老若男女を問わず多いのが、次のような膝から下方の疼痛などを訴える患者さんです。
・ 膝の外側の少し下（腓骨頭周辺）の鈍痛
・ ふくらはぎの筋肉の張り・疼痛（主に外側寄り）
・ 足首・足の甲の違和感・鈍痛
・ 足の裏（足底筋）の痛み
・ 膝から下が冷える（冷え性）・つる（スパズム）
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◆※類似の投稿
なお、膝の裏側（後ろ側）が特に痛むという方は、
膝に原因が無い､膝裏の痛み(その1) を、
膝から上の、太ももや殿部も痛いという方は、
坐骨神経痛と言いたくない神経伝達の不調 を、
ふくらはぎがカチカチに張っていたり、その痛みが特に気になる方は、
ふくらはぎ,チリチリ痛い.ふくらはぎの上の方が張る［症例］ を、
それぞれ ご参照ください。
そして、本投稿では 同じく腓骨頭にも痛みが出る「ランナーズ・ニー（ランナー膝。腸脛靭帯炎）」とは異なる負傷についてのみ述べます。
ランナーズ・ニーについては「膝 横(外側)痛い.腸脛靭帯炎(ﾗﾝﾅｰｽﾞ･ﾆｰ)［症例］」を ご参照ください。
また、スポーツでの具体例も投稿しましたので、併せて ご参照ください。
テニス 錦織圭選手のカラダが危ない！がんばってください！
心配です！イチロー選手の右足の歪み
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◆症状・特徴
原因としては、次のことがあります。
・ 膝関節の歪み（変形）がある。
・ ふくらはぎの柔軟性が欠如している／硬い。
・ 足の関節の歪みがある・内側の柔軟性が低い（例…内返し変形・捻挫の癖がある）
・ 足の甲が高い または扁平足（甲が低い）。
・ 足全体（下肢）の動作に癖がある（例…膝が内側に入る）。
ただ、注意を要するのが、上記の腓骨頭周辺の痛みの場合、膝の靭帯損傷や半月板損傷のサインである場合があります。
その場合は、上記以外の徴候もチェックして総合的に判別します。
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◆メカニズム［※追記］
ヒトの身体の筋肉や血管は、全て脳・脊髄から出る神経により制御されています。
［出典…Wikipedia 「Spinal Cord」より。 By Medium69, Jmarchn - File:Nervous system diagram.png, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=36395693］
脳・脊髄から派生する その神経線維は、脊椎の椎間関節を抜けることから始まり、部位によっては 複数の関節を経由して、制御対象の筋肉・血管にたどり着きます。
例えば、手の指の筋肉や血管に接続する神経線維は、脊髄から指にかけての通り道である 頸椎椎間関節 → 肩関節 → 肘関節 → 手関節などを経由しています。
◆ 関節に歪みや 筋肉の硬さの影響
上図のように、経由する関節に歪みや 筋肉の硬さがあることなどにより、その先の筋肉・血管の制御が不調となり、本投稿の疼痛が発生すると考えます。
例えば、「胸郭出口症候群」という疾病の中に「過外転症候群」があり、この症候群に該当する人は、下図のWright Testというのを実施すると 筋肉～骨 間で神経・血管が絞扼（※しめつけられること）され、手首での脈が出なくなったり、シビレてきて 腕を挙げていられなくなります 【 絞扼性神経障害 】。
◆ 血流・循環への影響
また 別な例で言いますと、硬さのある腰周辺の筋肉を指圧した際、敏感な患者さんならば 「足がポカポカ温かくなってきた」と、神経伝達の正常化による 血流（冷え性）の改善を実感されたりします。
本投稿の症状は、「絞扼性神経障害」ほど明らかな疾病ではないけれど、同様なメカニズムが原因と考えます。
そして 歪みが大きい場合、いくら水分補給を十分にしたり ミネラルバランスなどの栄養改善をしても、足がつったり（スパズム） 筋肉の鈍痛・硬結なども防ぎ切れません。
◆ 目線を変えて考えると ... トレーニング、リハビリ、ダイエット、若返り
目線を変えて考えると、トレーニングやリハビリなどにおいては、神経の通り道である関節や筋肉をウォーミングアップしたのちに実行しなければ、効果的なトレーニング／リハビリになりません。
例えば、手の指のトレーニング／リハビリをする場合、頸椎関節・肩関節・肘関節・手関節などの関節や、神経経路にある筋肉を、適切にウォーミングアップする必要があります。
冷えた身体の状態で、いきなり指などの作業療法をしても、効果的ではありません。
また ダイエットにおいても、根本的に むくみなどのある 血流が悪い状態では、効率良く成果が得られません。
そして さらに言いいますと、このような 神経伝達を良好にする活動を日常的にすることは、循環や新陳代謝が好調の状態を維持できるので、若返りや いつまでも若々しくいれるコツだと思います。
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◆施術と注意
運動療法と矯正にて、冷え性の方を除き 比較的短時間で緩和します。
矯正は まったく痛くありません。
冷え性の方は、全身の徴候も鑑みて調整します。
原因についての個人的見解は、畳部屋のような和式の生活様式が無くなり、和式の便器に座り込む動作なども無くなった、洋式の生活習慣などがこの症状の根本的な原因だと思います。
ですから、結構多くの方が潜在的にいらっしゃると想像します。
（※2021.12 追記）
また、「膝関節の歪み（toe-out）」の もう一つの原因としては、類似の学術論文より、ハムストリングの外側筋が内側筋に比して優位に活動するからだと考えます。
● 最大等尺性膝屈曲運動時のハムストリングスの筋活動について（東北大学…大西秀明氏 et al.）
● 下肢アライメントと歩行での内側・外側ハムストリングス筋活動比の関係（昭和大学…島田周輔 et al.）
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★かみたに接骨院の場所・お問い合わせ先
兵庫県宝塚市伊孑志（いそし）３－１５－５４ 宝塚泉北相互ビル１階
「宝塚市役所前」交差点近くにあります。
０７９７－７７－５５７６
kamitanisekkotu@yahoo.co.jp
（LINE@でも予約できます）阪急電車 逆瀬川駅より徒歩１０分。
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★症状など
■頭、首■
頭痛.眼精疲労（目の奥の痛み.目がしょぼしょぼする）.めまい.耳鳴り.突発性難聴.奥歯が浮くような.むち打ち.ストレートネック. 顎関節症.
■体幹■
肩こり.呼吸の違和感,息が詰まるような.背中が張る,背中に鉛が入ったよう.背骨の彎曲（弯曲）,前彎（前弯）,後彎（後弯）.四十肩,五十肩.ぎっくり腰.椎間板ヘルニア.分離症,すべり症,分離すべり症.股関節痛,足のつけ根の痛み,鼠径部痛（グロインペイン症候群）.骨盤の歪み. 排尿障害.胸郭出口症候群.頚肩腕症候群(頸肩腕症候群).頚肋症候群(頸肋症候群).斜角筋症候群.肋鎖症候群.過外転症候群.
■上肢（腕）■
肘内障.手根管症候群.腱鞘炎.
■下肢（足）■
O脚,X脚.腸脛靭帯炎.十字靭帯損傷.オスグッド・シュラッター病.腓骨神経麻痺.シンスプリント（脛骨骨膜炎）.アキレス腱周囲炎.足根管症候群.甲高.扁平足.中足骨頭部痛.外反母趾.
■全身的症状など■
スポーツ傷害（実績 … カヌー,空手,競輪,剣道,サッカー,ソフトボール,柔道,卓球,ダンス,チアリーダー,チアリーディング,テニス,トライアスロン,バスケットボール,バドミントン,バレーボール,フットボール,マラソン,野球,ラグビー,ラクロス,陸上競技）.吐き気.不眠（寝つきが悪い,眠りが浅い）.自律神経失調.線維筋痛症（FMS）.血行不良,冷え性,むくみ（はれ）.関節の変形（変形性関節症,関節形成不全）.関節痛.しびれ,麻痺（まひ）.神経痛,坐骨神経痛.痙攣,こむらがえり,つる.便秘.骨端症.筋膜炎.筋筋膜性疼痛症候群（MPS）.だる痛い,痛だるい,鈍痛,重だるい.捻挫,脱臼,打撲,挫傷（肉離れ）.
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★施術方法など
●ツボ押し.もみほぐし.指圧.矯正（骨盤矯正）.運動療法.リハビリ,脳梗塞後リハビリ,脊椎損傷後リハビリ.
●整骨院.整体.
●コンディショニング
●健康保険.損害保険.労災保険（労働者災害補償保険）.
●リラクゼーション.ヘッド・マッサージ.
●トリガーポイント療法.筋膜リリース.テーピング（キネシオ）.AKA.
●ウォーターベッド型マッサージ機（水圧）.EMS；神経筋電気刺激療法器.微弱電流治療器.
●宝塚市伊孑志.阪急今津線逆瀬川駅.末広中央公園.宝塚市役所.芦屋市.尼崎市.伊丹市.川西市.神戸市.篠山市.三田市.西宮市.
●出張マッサージ.出張リハビリ.パーソナル・トレーナー.クイック・マッサージ.
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★ぎっくり腰の痛みを軽減する動き方
寝た姿勢や座った姿勢から起き上がろうとする時の痛みを、やわらげる動作手順があります（詳細はご来店時に）。
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★交通事故の治療のキーポイント
●事故後数日間の対応と早期回復
●加害者側との交渉
●治療期間
●弁護士・慰謝料
●不眠症・トラウマ
●通院先の変更
●むち打ちの治癒経過
(2017.03.01)
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