FC2ブログ
プロフィール

かみたに

Author:かみたに
読んでいただいて有り難うございます。
兵庫県宝塚市でかみたに接骨院の院長をしています。

足の裏,指,甲の痛み.腱鞘炎と診断されたマラソンランナー[危ないカラダ]

■■■■■■■■■■
→ 「カラダのHomeを探して」とは
→ バックナンバー
→ かみたに接骨院
■■■■■■■■■■


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆概要

季節柄、マラソンの傷害を訴える方が多くなりました。

この頃 特に、●足の指(中足骨)、●足の底側(足底腱膜、足底筋膜)、●足の甲について、次の症状を訴える方が多くなりました。
「走り始めに痛むが、しばらくたつとましになる」
「じっとしていると痛くないが 歩いたり走ったりすると痛む」
「部分的に少し腫れている/むくんでいる」
「整形外科で腱鞘炎/足底腱膜炎と言われた」


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆症状・特徴

「 指,手首.腱鞘炎ではない指・手首の痛み[危ないカラダ] 」 でも類似のことを述べましたが、病院などで 腱鞘炎や足底腱膜炎 (足底筋膜炎と称することもある) と診断をされた場合でも、当店での1回の施術後 かなり緩和されることが結構あります。

薬・アイシング・電気療法などを一切使用しない施術で 数時間後や翌朝にかなり良くなる場合、腱鞘炎という炎症が起こっているとは考え難いです。
そして、炎症ではない場合 別な原因を解決しなければ傷害が根本的に改善しません。

そこで、炎症が起こっているか否かを、次の要領で ご自身で まず確認されることを お薦めします。

●圧痛を確認
患部を押さえてみて、局部的にズキッと痛むのであれば 炎症の可能性が高いです。
その人の痛みに対する耐性にもよりますが、鈍痛だったり 中程度の痛みであれば、炎症とは考え難いです。

また「局部的」ということが重要です。
「漠然と このあたりが痛い」ではなく、ピンポイントで痛い箇所であり、1cmズレると痛みがやわらぐぐらいの明確な差が無いと、炎症とは考え難いです (もちろん、広範囲で損傷している特殊なケースは除きます)。


●神経障害を確認
Morton病という、足の指の骨の間で神経が挟まったりして痛みが出る傷害があるので、分けて考える必要があります。

足の両サイド(親指側と小指側)から中指方向にギュッとおさえるようにして圧迫した際にピリピリとした痛みが出るかどうか確認します。

また、シューズを履いた状態と履いていない状態で歩行時の痛みの差を確認します。


●関節痛などを確認
足の甲を内がえし/外がえししたり、軸圧を加えて、関節の痛みなどが出るかを確認する。
(※「内がえし」「外がえし」「軸圧」の詳細については、すみませんが「足部 内がえし」「軸圧痛」などで画像検索してください)


●※子どもさんの場合 骨端症を確認
骨端症という傷害の分類で、Kohler病やFreiberg病という 成長期の子どもさんに特有のものがありますので、疑いがある時は医療機関で確認してください。
(※Kohler病、Freiberg病の詳細は 他の医療系サイトを ご参照ください)。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆施術と注意

上述の要領で炎症の可能性が打ち消された場合は、以下の原因が考えられます。
●ふくらはぎの柔軟性が欠如している(硬い)。
●膝関節の歪み(変形)がある。
●股関節の柔軟性が欠如している(硬い)または ある方向だけ硬いなどの癖がある。
●足全体(下肢)の動作に癖がある(例…膝が内側に入る)。

マラソンの補強運動として実行されていた、ランジやスクワット運動のフォームが悪いのが原因だった方もいらっしゃいました [下肢の動作の癖]。

関節の歪みや関節周辺筋肉の硬さがあると、そこから末梢の部分(※)の循環に支障が生じ、むくんだり 腫れたりします。
(※例えば膝関節の場合 「そこから末梢の部分」とは ふくらはぎや足首周辺 などです)

「扁平足で外反母趾なので このような痛みが出る。マラソンに向いていない」 と診断され、マラソンを諦めようかと思った女性の方も、今は回復して自己ベストを更新され 元気に続けていらっしゃいます。


■■■ お店のPR ■■■
かみたに接骨院の場所・お問い合わせ先

兵庫県宝塚市伊孑志(いそし)3-15-54 宝塚泉北相互ビル1階
「宝塚市役所前」交差点近くにあります。
0797-77-5576
kamitanisekkotu@yahoo.co.jp
阪急電車 逆瀬川駅より徒歩10分。


■■■■■■■■■■
★症状など

■頭、首■
頭痛.眼精疲労(目の奥の痛み.目がしょぼしょぼする).めまい.耳鳴り.突発性難聴.奥歯が浮くような.むち打ち.ストレートネック. 顎関節症.
■体幹■
肩こり.呼吸の違和感,息が詰まるような.背中が張る,背中に鉛が入ったよう.背骨の彎曲(弯曲),前彎(前弯),後彎(後弯).四十肩,五十肩.ぎっくり腰.椎間板ヘルニア.分離症,すべり症,分離すべり症.股関節痛,足のつけ根の痛み,鼠径部痛(グロインペイン症候群).骨盤の歪み. 胸郭出口症候群.頚肩腕症候群(頸肩腕症候群).頚肋症候群(頸肋症候群).斜角筋症候群.肋鎖症候群.過外転症候群.
■上肢(腕)■
肘内障.手根管症候群.腱鞘炎.
■下肢(足)■
O脚,X脚.腸脛靭帯炎.十字靭帯損傷.オスグッド・シュラッター病.シンスプリント(脛骨骨膜炎).アキレス腱周囲炎.足根管症候群.甲高.扁平足.中足骨頭部痛.外反母趾.
■全身的症状など■
スポーツ傷害(実績 … カヌー,空手,競輪,剣道,サッカー,柔道,卓球,テニス,トライアスロン,バスケットボール,バドミントン,バレーボール,フットボール,マラソン,野球,ラグビー,陸上競技).吐き気.不眠(寝つきが悪い,眠りが浅い).自律神経失調.線維筋痛症(FMS).血行不良,冷え性,むくみ(はれ).関節の変形(変形性関節症,関節形成不全).関節痛.しびれ,麻痺(まひ).神経痛,坐骨神経痛.痙攣,こむらがえり,つる.便秘.骨端症.筋膜炎.筋筋膜性疼痛症候群(MPS).だる痛い,痛だるい,鈍痛,重だるい.捻挫,脱臼,打撲,挫傷(肉離れ).


■■■■■■■■■■
★施術方法など

●ツボ押し.もみほぐし.指圧.矯正(骨盤矯正).運動療法.リハビリ,脳梗塞後リハビリ,脊椎損傷後リハビリ.
●整骨院.整体.
●コンディショニング
●健康保険.損害保険.労災保険(労働者災害補償保険).
●リラクゼーション.ヘッド・マッサージ.
●トリガーポイント療法.テーピング(キネシオ).AKA.
●ウォーターベッド型マッサージ機(水圧).EMS;神経筋電気刺激療法器.微弱電流治療器.
●宝塚市伊孑志.阪急今津線逆瀬川駅.末広中央公園.宝塚市役所.芦屋市.尼崎市.伊丹市.川西市.神戸市.篠山市.三田市.西宮市.
●出張マッサージ.出張リハビリ.パーソナル・トレーナー.クイック・マッサージ.


■■■■■■■■■■
★ぎっくり腰の痛みを軽減する動き方

寝た姿勢や座った姿勢から起き上がろうとする時の痛みを、やわらげる動作手順があります(詳細はご来店時に)。


■■■■■■■■■■
★交通事故の治療のキーポイント

●事故後数日間の対応と早期回復
●加害者側との交渉
●治療期間
●弁護士・慰謝料
●不眠症・トラウマ
●通院先の変更
●むち打ちの治癒経過
(2015.08.03)
スポンサーサイト



首・肩・腰が痛い,クロールのフォームが悪い水泳小学生[症例]

■■■■■■■■■■
→ 「カラダのHomeを探して」とは
→ バックナンバー
→ かみたに接骨院
■■■■■■■■■■


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆概要

小学生5年生の水泳男子が、
「首・肩・腰が痛い」
と いらっしゃいました。

水泳のコーチからは、
「クロールのフォームが悪い。ローリングの角度が左右で違う。肩の動きがスムースじゃない」
と スクールで言われているそうです。

同伴のお母さんからも、
「背中が丸まっていて、姿勢が悪いのが気になる」
と要望を受けました。

色々な課題がありますねぇ(汗っ)。

しかも、選抜選手として頑張っている男子なので、週四日の練習をこなさなければならず、痛みがあると大変です。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆症状・特徴

原因や問題点をまとめると、次のようになります。
 

●首まわりの問題 - 胸郭出口症候群
(※「胸郭出口症候群」の詳細については医師会等のサイトを ご参照ください)

水泳の影響と考えられる、首から鎖骨・肩甲骨にかけての筋肉の緊張や疲労があり、それによってこの症候群の不調が現れていました。

首の痛みはもとより、肩や腕(上腕)の鈍痛や、筋肉の緊張により肩甲骨の可動域・運動性が低下していました。
 

●クロールのフォームに影響する要因 … 肩甲上腕リズム

水泳も含め、肩・腕の動作がある様々なスポーツにおいて、次の二つの可動域に問題が無いことが重要です。
(1)肩関節(上腕骨~肩甲骨 間)の可動域。
(2)肩甲骨(肩甲骨~体幹 間)の可動域。

(※「第二肩関節」というものもありますが ここでは省きます)
(※肩甲骨は 上記の上腕骨以外にも 肋骨や鎖骨と解剖学的関節や機能的関節を構成しますが、上記では ひっくるめて「体幹」としました。 そして 複雑なので ここでは詳細な説明を割愛します)

肩・腕の動作において 上記の二つの可動域は協調して動作し、これを 「 肩甲上腕リズム 」 といいます。
ですので、上記(1)(2)の いずれかに問題があると 残りの可動域の動きに負担がかかります。

前述のように、胸郭出口症候群であると肩甲骨の可動性が低下し、クロールにおける腕の大きな動作がし難くなるので、残りの「肩関節」と 上半身のひねり(ローリング)でカバーしようとして、フォームが悪くなります。
 

●肩の関節の不安定性と痛み

肩関節の構造は、凸の部分(関節頭)と凹の部分(関節窩)からなっていますが、その位置関係が本来の位置からズレると、骨どうしが偏よって当たったり、周辺の靭帯や腱が骨の間などに挟まったりして、痛みが発生します。
(※「関節頭」「関節窩」の詳細については 他のサイトをご参照ください)

そのズレが生じないように靭帯・筋肉・腱などが協調して安定化させるのですが、本投稿の小学生のように発育期に水泳中心の生活を過ごすと、その支える機能が十分に発達せず 不安定な関節が出来上がってしまいます。

鉄棒・ドッジボール・ジャングルジムなどの肩関節を安定化させる遊びなどが、発育期には大切です。

この少年の場合、前述の肩甲骨の可動性の低下がありますので、肩・腕の動きの負担が肩関節に集中してしまい、かつ この不安定性があるため 傷めるのは必然的でした。


●腰周辺の筋力不足

人間は四つ足ではなく 二足歩行で生活しますので、重力によって身体が倒れないように、腰を含めた体幹の筋肉が働いてバランスを保っています。

いっぽう、水泳は水中に浮いた条件での運動なので、体幹のバランス機能は不必要であり働きません。

本投稿の彼は幼稚園の年長のころから選抜選手となり、1日のうち2時間を水泳にハードに費やしていたので 腰周辺の筋力が不足するのも無理はなく、体幹の弱さが上半身に影響した結果 猫背姿勢になったりしていました。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆施術と注意

以下の施術をしました。
●胸郭出口症候群の施術
●肩関節周りのトレーニング
●体幹のトレーニング

施術開始から1ヶ月経過し、首・肩・腰の痛みはだいぶ緩和されました。

しかしながら、泳ぎの癖や姿勢は少しずつ改善されてゆきますので、根気強く続けてもらっています。

頑張っ!Y君!


■■■ お店のPR ■■■
かみたに接骨院の場所・お問い合わせ先

兵庫県宝塚市伊孑志(いそし)3-15-54 宝塚泉北相互ビル1階
「宝塚市役所前」交差点近くにあります。
0797-77-5576
kamitanisekkotu@yahoo.co.jp
阪急電車 逆瀬川駅より徒歩10分。


■■■■■■■■■■
★症状など

■頭、首■
頭痛.眼精疲労(目の奥の痛み.目がしょぼしょぼする).めまい.耳鳴り.突発性難聴.奥歯が浮くような.むち打ち.ストレートネック. 顎関節症.
■体幹■
肩こり.呼吸の違和感,息が詰まるような.背中が張る,背中に鉛が入ったよう.背骨の彎曲(弯曲),前彎(前弯),後彎(後弯).四十肩,五十肩.ぎっくり腰.椎間板ヘルニア.分離症,すべり症,分離すべり症.股関節痛,足のつけ根の痛み,鼠径部痛(グロインペイン症候群).骨盤の歪み. 胸郭出口症候群.頚肩腕症候群(頸肩腕症候群).頚肋症候群(頸肋症候群).斜角筋症候群.肋鎖症候群.過外転症候群.
■上肢(腕)■
肘内障.手根管症候群.腱鞘炎.
■下肢(足)■
O脚,X脚.腸脛靭帯炎.十字靭帯損傷.オスグッド・シュラッター病.シンスプリント(脛骨骨膜炎).アキレス腱周囲炎.足根管症候群.甲高.扁平足.中足骨頭部痛.外反母趾.
■全身的症状など■
スポーツ傷害(実績 … カヌー,空手,競輪,剣道,サッカー,柔道,卓球,テニス,トライアスロン,バスケットボール,バドミントン,バレーボール,フットボール,マラソン,野球,ラグビー,陸上競技).吐き気.不眠(寝つきが悪い,眠りが浅い).自律神経失調.線維筋痛症(FMS).血行不良,冷え性,むくみ(はれ).関節の変形(変形性関節症,関節形成不全).関節痛.しびれ,麻痺(まひ).神経痛,坐骨神経痛.痙攣,こむらがえり,つる.便秘.骨端症.筋膜炎.筋筋膜性疼痛症候群(MPS).だる痛い,痛だるい,鈍痛,重だるい.捻挫,脱臼,打撲,挫傷(肉離れ).


■■■■■■■■■■
★施術方法など

●ツボ押し.もみほぐし.指圧.矯正(骨盤矯正).運動療法.リハビリ,脳梗塞後リハビリ,脊椎損傷後リハビリ.
●整骨院.整体.
●コンディショニング
●健康保険.損害保険.労災保険(労働者災害補償保険).
●リラクゼーション.ヘッド・マッサージ.
●トリガーポイント療法.テーピング(キネシオ).AKA.
●ウォーターベッド型マッサージ機(水圧).EMS;神経筋電気刺激療法器.微弱電流治療器.
●宝塚市伊孑志.阪急今津線逆瀬川駅.末広中央公園.宝塚市役所.芦屋市.尼崎市.伊丹市.川西市.神戸市.篠山市.三田市.西宮市.
●出張マッサージ.出張リハビリ.パーソナル・トレーナー.クイック・マッサージ.


■■■■■■■■■■
★ぎっくり腰の痛みを軽減する動き方

寝た姿勢や座った姿勢から起き上がろうとする時の痛みを、やわらげる動作手順があります(詳細はご来店時に)。


■■■■■■■■■■
★交通事故の治療のキーポイント

●事故後数日間の対応と早期回復
●加害者側との交渉
●治療期間
●弁護士・慰謝料
●不眠症・トラウマ
●通院先の変更
●むち打ちの治癒経過
(2015.08.03)